リラクゼーション>全ての人が必ず陥る慢性的な緊張をほぐしましょう!

からだの「かたさ」を調べてみよう

ストレスを強く感じるようになって、緊張しやすくなったが、
そのせいで、体が重くなり、突っ張る感じ、だるさや疲労感が
ひどくなり部位の特定はできないものの、
頭痛やからだの節々の痛みなどを感じやすくなったなどと感じていて、
なんとかしてリラックスできるようになりたい
と望んでいる人が少なくありません。

そんな人に、椅子に腰掛けている上体を膝小僧に着けるように
前に屈げてみましょうと言っても、半分程度までも達しません。
量方を両耳に着けるほどあげてみましょうと言っても、
肩が水平かそれより少し上ぐらいまでしか
あがらないのが普通の大人なのです。

肩のあたりや腰のまわり、あるいはその他さまざまな部位に
習慣性または慢性の緊張が入っていて、体をかたくさせ、動きを妨げ、
不活発にする元になっていることが分かります。

そんな人の場合は、どこから始めてもいいのですが、
どこか一つの部位なり局部なりで
十分にリラックスしたという実感が得られると、
それにつれて、体のあちこちが弛められるようになることがあります。
やる気が出て、積極的なリラクセーションへの取り組みができるように
なることも多いのです。

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